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Imparare a difendersi: quanto è importante un corso di difesa personale?

2019-03-29T13:33:09+00:00

Donne ed aggressioni: una realtà che non lascia nessuno indifferente Gli ultimi eventi di cronaca hanno messo in evidenza come oggi molte persone, soprattutto le donne, siano un bersaglio facile di menti deviate e perverse. Molti di questi sono uomini (se tali si possono chiamare) senza scrupoli e certamente con una grande dose di odio nei confronti dell'altro sesso. Proprio questo odio è tale da innescare atteggiamenti di violenza fisica e sessuale, un fenomeno purtroppo trasversale a tutte le classi sociali e che oggi rappresenta una delle violazioni dei diritti umani più diffuse nella nostra società. A volte le campagne [...]

Imparare a difendersi: quanto è importante un corso di difesa personale?2019-03-29T13:33:09+00:00

Nuoto e celiachia: gli alimenti senza glutine per aiutarti negli allenamenti

2019-03-21T10:42:11+00:00

L'alimentazione è tutto Uno dei problemi per molti atleti che praticano il nuoto è riuscire a coniugare l'intensità dell'allenamento con una corretta alimentazione in grado di apportare le energie sufficienti durante le sessioni di allenamento. Cos'è la celiachia? La celiachia è una malattia autoimmune ed è causata da una proteina, il glutine ed ha come conseguenza una infiammazione dell'intestino tenue. A causa di questa proteina contenuta in alcuni alimenti quali cereali, grano, orzo, si ha un danneggiamento della mucosa dell’intestino tenue che non sarà più in grado di metabolizzare le sostanze nutritive, con conseguente malnutrizione. Alcuni dei sintomi possono essere mal [...]

Nuoto e celiachia: gli alimenti senza glutine per aiutarti negli allenamenti2019-03-21T10:42:11+00:00

Come superare la paura di nuotare

2019-03-04T16:38:40+00:00

"Le persone desiderano imparare a nuotare e allo stesso tempo tenere un piede per terra" Marcel Proust Uno dei problemi per cui molte persone hanno paura di nuotare non è solo la paura di annegare: alcune persone sono prese dall'ansia, altre sono così nervose che si potrebbe dire che abbiano una forma di acquafobia. Ci sono persone che hanno addirittura paura dell'acqua sul viso a tal punto che fanno installare le docce in modo tale che il getto d'acqua arriva lateralmente e non dall'alto. Traumi infantili Uno dei motivi per cui molte persone adulte [...]

Come superare la paura di nuotare2019-03-04T16:38:40+00:00

Ti annoi nuotando? Ecco come ottenere il massimo da questa disciplina

2019-02-25T15:49:03+00:00

Nuotare da soli è davvero noioso? Il nuoto è il migliore sport per bruciare le calorie e porre fine allo stress. Che tu sia un appassionato del nuoto oppure un dilettante, c'è un problema che molti nuotatori devono superare nella loro formazione:la solitudine (e, oserei dire, la noia). La maggior parte di noi sa che il nuoto è uno degli sport total body più completi, tuttavia la nostra mente non sempre può andare di pari passo con il nostro corpo. Le ragioni sono diverse. La maggior parte di noi nuota senza musica e la musica può essere un ottimo stimolo. [...]

Ti annoi nuotando? Ecco come ottenere il massimo da questa disciplina2019-02-25T15:49:03+00:00

Come creare un piano di allenamento completo per raggiungere degli obiettivi

2019-02-21T11:31:17+00:00

La primavera è alle porte e con essa sono molte le persone che hanno deciso di concentrarsi seriamente sul proprio corpo per ritornare in forma. Se sei nuovo nel mondo del fitness, oppure hai già provato ad incamminarti in questo "difficile" territorio senza riuscire ad ottenere dei validi risultati, allora hai bisogno di un piano di allenamento efficace e mirato. Qui di seguito alcuni suggerimenti su come creare un piano di allenamento realistico che porti a dei validi risultati Identifica i tuoi obiettivi e concentra la maggior parte dei tuoi sforzi su una disciplina particolare per un determinato [...]

Come creare un piano di allenamento completo per raggiungere degli obiettivi2019-02-21T11:31:17+00:00

Bari Swimming Contest 2019

2019-02-19T11:02:53+00:00

La Payton Bari, in collaborazione con la Waterpolo Bari, ha organizzato il Bari Swimming Contest 2019, Meeting Nazionale di Nuoto. La manifestazione si  svolta il 17 febbraio 2019 nello Stadio del Nuoto di Bari, base mt. 25 coperta, acqua dolce, 10 corsie. Alla manifestazione hanno partecipato le società e rappresentative che presentano atleti/e regolarmente tesserati F.I.N S.A 2018/2019. Le gare sono state riservate alla categoria esordienti A, Ragazzi '05, Ragazzi, Juniores, Assoluti (in quest'ultima categoria sno stati raggruppati i cadetti e i seniores). Non poteva mancare la partecipazione di Ecumano Space al meeting di Bari piazzandosi con solo 5 atleti [...]

Bari Swimming Contest 20192019-02-19T11:02:53+00:00

Speciale San Valentino

2019-01-30T19:58:48+00:00

Non sai ancora cosa regalare al tuo partner per San Valentino? Una cena a lume di candela ti sembra banale, così come qualche regalo di cioccolato? Vieni a conoscere l'offerta che Ecumano Space ha riservato per il giorno degli innamorati!

Speciale San Valentino2019-01-30T19:58:48+00:00

Come lo yoga ti può cambiare la vita

2019-01-29T15:20:42+00:00

Lo yoga è un'antica disciplina, un'arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di un ogni essere umano. Il significato stesso della parola Yoga, letteralmente, vuole dire unione e indica l'unione fisica e spirituale di entità opposte. Corpo e mente, immobilità e movimento, maschile e femminile, sole e luna, sono questi alcuni degli opposti che la pratica dello Yoga è in grado di riunire, allo scopo ultimo di portare riconciliazione ed equilibrio tra essi. Di conseguenza ogni essere umano, praticando lo Yoga, contribuisce a questo equilibrio [...]

Come lo yoga ti può cambiare la vita2019-01-29T15:20:42+00:00

Manifestazione sportiva Presso il Centro Sportivo Portici

2019-01-24T09:07:54+00:00

Piccoli Campioni crescono! Sabato 12 e Domenica 13 Gennaio si è tenuta la manifestazione "Il Miglio d'Oro" presso il Centro Sportivo di Portici, con l'approvazione ed il patrocinio del Comitato Regionale Campano FIN e della FINP Campania. Al meeting hanno partecipato gli atleti regolarmente tesserati per le Società affiliate alla FIN e FINP per la stagione 2018/2019, tra cui gli atleti di Ecumano Space, allenati dal campione olimpico Davide Rummolo. Un altro importante traguardo per i nostri giovani campioni!👈 Doppietta nei 200 farfalla: primo classificato Giuseppe Cerbone e secondo classificato Raffaele Gualtieri. Ottime le prove anche di Martina Esposito, Alessandra [...]

Manifestazione sportiva Presso il Centro Sportivo Portici2019-01-24T09:07:54+00:00

Il nuoto per combattere l’obesità

2018-12-28T20:59:49+00:00

Quando si parla di obesità si parla di una patologia che coinvolge migliaia di persone che, ogni anno, cercano di combatterla con rimedi purtroppo non del tutto efficaci. Ma cosa si intende con il termine obesità? Quando una persona si può definire realmente obesa? Vediamo insieme nello specifico cosa è l'obesità e facciamo un pò di luce su di essa. Cosa è l'obesità? Un uomo e una donna si dicono obesi quando il loro livello di grasso supera il 30% del peso corporeo. In generale un uomo dovrebbe avere una mass grassa compresa tra il 12% e il 15%, mentre [...]

Il nuoto per combattere l’obesità2018-12-28T20:59:49+00:00